ACTIVA RUNNING ACADEMY

Quali sono i benefici che la camminata e la corsa apportano al nostro corpo? Quali forme di prevenzione sono necessari? Quali soggetti possono camminare o correre? Scopri tutto con la quarta puntata della nuova rubrica settimanale Activa Running Academy. 

DOMANDE & RISPOSTE

1 - DOMANDA: "La camminata e la corsa sono efficaci in caso di pressione arteriosa elevata?"

RISPOSTA: "Si. La camminata e la corsa, nelle forme più leggere, in quanto attività aerobiche, favoriscono un abbassamento dei valori pressori; vanno logicamente abbinate a un adeguato stile alimentare."

2 - DOMANDA: " La camminata e la corsa rappresentano la soluzione a problemi con l'osteoporosi?"

RISPOSTA:"Si perché la camminata e la corsa rinforzano soprattutto le ossa delle gambe e quelle della schiena che, nell’anziano, sono le più soggette a frattura."

3 - DOMANDA: "E a proposito del cuore?"

RISPOSTA: "Le ultime ricerche scientifiche evidenziano in chi fa mivimento in camminata/corsa, una mortalità ridotta del 20% per problematiche cardiache. La corsa fa bene se si sta bene; dove c’è un accertato problema cardiaco occorre concordare con un medico dello sport un adeguato programma d’allenamento."

4 - DOMANDA: "La corsa abbassa il colesterolo?"

RISPOSTA: "Si! Solo se c’è una genetica predisposizione a produrlo va abbinata una terapia farmacologica."

5 - DOMANDA: "La camminata/corsa tengono sotto controllo il diabete?"

RISPOSTA: "Abbassano la glicemia, cioè gli zuccheri nel sangue."

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Alla prossima settimana per la nuova "puntata" di Activa Running Academy. tc